porque dizer não é um ato de amor próprio

Juliana Wahlbrink Terapia Cognitivo-Comportamental · 4 slides

São 22h, o celular vibra e, antes de sentir qualquer coisa, você já digitou: 'claro, sem problema'. O problema, no fundo, era você.

Esse sim automático tem história. Vem de quando te ensinaram que menina gentil cede, que dizer não é grosseria, que incomodar é o pior dos pecados. E você aprendeu a caber no desejo dos outros.

Só que cada sim engolido deixa um resíduo de ressentimento. Dizer não não é rejeitar quem te pede: é não se abandonar. É o que sustenta o sim que você dá de verdade.

Amor próprio não é frase de espelho, é escolha prática. Hoje, repara: onde você diria não e vai dizer sim?

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Tema: porque dizer não é um ato de amor próprio

A gente cresce ouvindo que amor próprio é se cuidar, tirar um dia pra si, fazer o que gosta. E é também. Mas existe uma camada menos confortável disso: aprender a dizer não sem se justificar por meia hora.

Dizer não parece pequeno. Não é. Cada vez que você diz sim para algo que te esvazia, você assina um contrato de ressentimento com você mesma. E o outro nem fica sabendo.

O não não é muro. É filtro. É ele que garante que o seu sim tenha valor, que a sua presença seja escolha e não sobra.

Se esse carrossel te atravessou, salva pra reler na próxima vez que o 'claro, sem problema' subir automático. E me conta aqui embaixo: qual não você tá ensaiando dizer?

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